こんにちは。わです(°▽°)
みなさん!!午前中必死に働き、美味しいお昼を食べ
午後も頑張ろう!!と思った矢先に…
うとうと…
した経験はないでしょうか??
誰もが1度や2度あると思います。
いや、ほぼ毎日という方も...?
そんな方に必見(°▽°)!!
これさえやれば、うとうとから解消されます!
それは…!!!!!!!
昼寝ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
なんだ昼寝かと思う方もいると思いますが、昼寝が驚くべき効果を発揮します!
その前に…
＜最大限の効果を発揮してくれるための昼寝の方法＞
1 横にならずに、座ったままの姿勢で
2 20分以内に
3 寝る前にカフェインを入れると良い
では
＜気になる効果＞とは
・目をつぶっているだけで疲れが取れる
・体力と精神力を回復できるので作業効率アップ
・疲れをとる効果がとても高く、夜の睡眠の3倍の効果がある
2007年にギリシャ・アテネ大学のデミトリオス・トリホプロス博士が、昼寝と心臓病発症との関係性について調査を行ったそうな。
ギリシャの成人を対象としたこの調査で、
週に3回以上、30分間の昼寝をすると、心臓病によって病死するリスクが37％低下する
ことがわかったのだ。
午後に仮眠をとると、血圧が下がるため、心臓病や脳梗塞、糖尿病の防止にもつながると考えられている。
つまり!!
体（健康）にもよく、作業効率がアップし、疲れがとれ、スッキリする昼寝はまさに最強なのではないか!
いいことづくしですね(´∀｀*)
※ 早速寝てみました
午前中眠いな…と思っても「この後お昼寝できるし！それまで頑張ろう!」と少し余裕も出てくるので、お昼寝前からも効率アップすることができると感じました。
且つやはりスッキリしますね!! おすすめです( ´∀｀)
効率よく今後も仕事を進めて参ります(｀_´)ゞ
